面對情緒：辨識、接受、了解、改變。

雖然了解自己的喜怒哀樂、學習與各種情緒相處是個人的責任，但不代表受到情緒困擾就只能獨自承受。相反，情緒日積月累地壓抑，更容易引發嚴重健康問題。請你別怕跟可信任的家人、朋友或向專業人士傾訴，即使他們未必可以替你排難解憂，但會願意陪伴你面對，對自己而言這樣做也有助整理思緒。要相信一直堅持著，都是為了能夠快樂地面對自己，所以偶爾累倒是沒甚麼大不了，照顧好自己的身心靈健康，才能走得更遠。