每天面對不斷更新的資訊，我們容易會感到頭昏腦脹、精神緊張，甚至徹夜難眠。當然，放下手機稍微轉移視線，的確可以得到短暫平靜，然而一直處於壓抑狀態的心情，反而會對影響日常作息和身心健康。這些身體狀況都是不能忽視的訊號，提醒我們該正視釋放情緒的需要。
不少人會透過音樂釋放情緒，無論是以輕快活力的舞曲轉換心情，或是以柔和抒情的歌曲發洩情感，聽音樂或唱歌都是不錯選擇，因為我們的心情不一樣，對歌曲的感受也不同。音樂透過旋律和歌詞寄託了作曲家的情感，總有一首能夠觸動心靈，引起你的共鳴。
Source: http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2783
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